B体育尽管节气已至立秋，但烈日依旧如影随形，顶着30多摄氏度的高温和明晃晃的大太阳，不想被晒成“黑炭”的爱美人士依旧不敢放松防晒功夫。

　　那么问题来了，五花八门的防晒霜、遮阳伞、防晒服、遮阳帽……应该怎样挑选防晒产品？做好防晒需要“全副武装”吗？在自治区人民医院皮肤科主任医师郭静看来，何时防晒B体育、如何防晒，不少人还存在误区。

　　“防晒防的是紫外线。紫外线分为中波、长波、短波，到达地球表面的紫外线%。中波和长波会对人的皮肤产生有害影响，如使肤色变黑、皮肤老化、细纹产生，引发日晒伤、红斑，甚至皮肤癌等。”郭静说，晴天紫外线强度较高，但阴天也存在紫外线，只是强度较小，对人的伤害不大。此外B体育，云层薄厚和空气质量的好坏对紫外线强度也有影响，一般，空气质量较差，紫外线的散射较多。

　　“如果外出旅游或长时间在户外活动，即使是阴天，也必须做好防晒工作B体育。”郭静建议。

　　“防晒霜的指数很多，一般包括PA和SPF。PA防御长波紫外线，防御效果分为PA+、PA++、PA+++。SPF防御中波紫外线等指数。”郭静说，选择防晒品时，不一定指数越高越好B体育，要因使用环境而定。

　　若上下班，一般选用PA+或SPF值10至20的防晒品即可；若在户外长时间活动，选用PA++或SPF值20至40的产品，且两小时涂抹一次；如果旅游或者去海边游玩，则需要指数更高的产品。一般防晒系数高的产品含有大量物理、化学防晒剂，会对皮肤带来一定负担。

　　市场上也有一些带防晒指数的隔离霜，有些消费者很迷惑，隔离霜到底能不能防晒？郭静说，带有SPF值的隔离霜其实是低配版的防晒霜。如果外出时间较短，也可以涂抹隔离霜。近些年，市场上还出现易携带涂抹的防晒喷雾，需要注意的是，大家要在出门前半小时涂抹喷雾，使之在皮肤角质层表面形成一层薄膜，减轻紫外线带来的辐射。

　　防晒霜固然管用，但在炎炎烈日下，光靠它是不够的，还需要结合其他物理防晒方法。“防晒衣B体育、遮阳伞也是防晒必需品。”郭静表示，衣物能吸收或反射紫外线，如果外出时间长，建议选择颜色较深的衣物。

　　郭静告诉记者，曾经有患者因为光老化而前来就诊。“交流过程中，我意外得知这名患者从来不做眼部防晒，眼睛总是曝光在户外。”郭静说，紫外线容易使皮肤老化、粗糙，出现老年斑，甚至导致日光性皮炎。如果不做好眼部防晒，还容易引发白内障等疾病，因此在户外时间较长时，要佩戴遮光性较好的墨镜，以保护眼睛。（记者姜璐）

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