B体育最近，两位南京市民到医院就诊B体育，他们在海边度假时被重度晒伤，皮肤已经严重发红，有的甚至出现了水肿型红斑。其实，这两位市民在下水游玩之前都做了防晒措施B体育，但因为防晒霜涂抹量不够，还是出现了晒伤的情况。

　　中国医学科学院皮肤病研究所副主任医师 鞠梅表示，在海边或者在湖边的时候紫外线是比平时要强的，除了有太阳直射的紫外线之外，还有一个反射的紫外线。

　　医生表示，不少人对防晒存在认识误区。第一个就是B体育，觉得防晒没那么必要。今年不少商家都推出了所谓全副武装防晒服，虽然看起来只露出眼睛有些夸张，但是防晒衣、护袖、阳伞这样的物理防晒方法是非常管用的。

　　还有不少人认为，有太阳才有紫外线，其实这也是一个误区，夏季的阴天其实也存在紫外线。医生建议，防晒应该成为日常，最好每天都做好防晒工作B体育，针对不同天气选择不同防晒产品。除此之外，对于防晒霜的涂抹，还容易存在一个误区：防晒霜出门前涂抹一次就够了。但其实如何正确、有效地选择和使用防晒霜，也是有窍门的。

　　中国医学科学院皮肤病研究所副主任医师鞠梅总结成三个2：防晒霜出门20分钟前就要抹上，在涂抹的时候量要达到每平方厘米2毫克，在室外2个小时后化学性的防晒霜要及时补充添加上去。

　　暴晒之后，还要做好修复措施，减少皮肤损伤。比如，把黄瓜片敷在皮肤上，可以起到镇静补水的作用。除此之外B体育，多食用富含维生素C的水果，比如奇异果、草莓、橙子等，也可以达到抗氧化效果，有助于皮肤晒后修复。