B体育毫无疑问，游泳是夏季人们强身健体最好的选项，没有之一，尤其对肥胖者而言大有裨益。这不，小菌衣最近就把游泳列入到健身项目中。

　　“工欲善其事必先利其器”，游泳健身是好，倘若没有同步进行皮肤护理，就不能算很完美。因此对游泳前后的皮肤护理做些功课，是必须的。

　　首先泳池的水大多使用次氯酸盐类消毒剂，这些都是强氧化剂，对细菌、病毒有较强的杀灭功能，但同时也对人体皮肤有极强的氧化作用，对头发也有较强的损伤。

　　其次，据报道称，游泳时排尿或漏尿者约占游泳者的35%-50%，成人的漏尿量一般为50mL。尿液是泳池水污染的主要来源之一。同时汗液、泪液等人体分泌物、排泄物中往往有病毒、病菌等致病物质，造成水质污染。泳池中存在细菌、病毒、寄生虫，有对人体侵袭的风险。检索《中国知网》中有关游泳场所水质监测报告的文献，显示报道地区的游泳池水质卫生状况均不容乐观，总体合格率较低。不合格项目主要为游离余氯、尿素和细菌总数等。

　　在游泳前，要装备齐全。全身涂抹保湿类护肤品，尤其是面部。建议厚涂保湿霜、 保湿类的身体乳，有助于在身体表面形成一层隔水透气膜，避免水中的有害物质刺激、伤害皮肤。

　　一定要佩戴好泳镜，因为泳池水质污染主要是尿素超标，氨刺激眼结膜，会有刺眼睛的感觉。而且戴上泳镜，可以大胆地在水里睁开双眼，享受水下世界。

　　最好能佩戴好耳塞B体育。耳内进水或鼻子呛水，可能造成耳痛耳鸣等不适感。如果耳内进水，可以单腿跳B体育，手心吸水，消毒棉签或软纸卷送入耳道吸水等方法。

　　清洁：游泳后及时清洗身体和面部肌肤，清除残留在肌肤表层的不洁物，用毛巾吸干皮肤上的水分。

　　护肤：面部护肤大家都能接受和做到位，但是往往忽略对自己身体的呵护，尤其是游泳后，身体皮肤很容易干燥起皮、瘙痒，通过涂抹身体乳，能够让皮肤得到滋润和修护，皮肤屏障就不容易受到损伤。

　　消毒：游泳后，发生真菌感染的脚气和灰指甲很最常见。因为在人群中，手足癣及各种体癣等真菌类感染皮肤病在人群中患病率比较高B体育。一旦有脚气、灰指甲的游泳者，游泳池里水中就存在可以感染人的皮肤真菌。而且，皮肤在水里泡久了B体育，角质层容易松懈，这层皮肤外层的屏障功能减弱了，也就比较容易被真菌感染。所以做好防护很关键。游泳后用温和的消毒液全脚涂抹消毒杀菌。有关脚气和灰指甲的科普知识B体育，在之前小菌衣的科普中有很多的解答，可以回顾学习一下哦！

　　研究表明，低分子质量的氨基酸不仅能起到保湿作用，也有刺激毛发生长的作用。皮肤角质层内天然保湿因子（NMF）中，40%为氨基酸。头发作为皮肤的衍生物，也不能缺少天然保湿因子。游离的氨基酸能渗透入头发内部,不仅能增加头发的保湿性,而且能改善水分含量,使头发纤维内的水分达到均衡状态。可以选用一些含植物蛋白，氨基酸类的洗发、护发素。

　　初学游泳的人可能也引起一些皮肤发痒的不适反应，这可能的主要原因是皮肤过敏引起。立即上岸休息，清水清洗，服用抗过敏类药物，症状很快会消失。

　　郭学玲，山西大同人，复旦大学医学博士，海军军医大学附属长海医院放疗科主管技师。中国生物医学工程学会医学物理分会第三届放射物理专业委员会委员，医学装备协会放射治疗装备技术分会第二、三届委员。以第一作者或通讯作者发表SCI论文10余篇，中华系列或北大核心系列论文3篇，申报软件著作权或专利7项。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。