B体育烈日当空，伏天已至，日晒加重色斑甚至时有晒伤发生，今天就专门来聊聊如何科学防晒，如何选择合理防晒产品。
作为皮肤科大夫，推荐你做好防晒的第一步，并不是使用防晒化妆品，而是利用衣服、帽子、遮阳伞等手段，隔绝紫外线对皮肤的照射。有一个很有意思的对比现象，虽然听上去有点不雅，但很能说明问题，那就是“人的晒不到太阳，就不长皱纹不长斑”。这种物理手段运用得当，大概可以阻断50%以上的照射。因为他们有效、安全、方便，并且不会给皮肤带来任何不适感，所以适合所有人群。
其中最常见的就是遮阳伞。遮阳伞，包括防晒服等防晒产品和防晒霜一样，也有一个防晒指数，叫做UPF，相当于防晒霜的SPF，代表这把伞防止紫外线照射的能力。UPF指数最少要15以上，30以上就算比较好的防晒指数了。遮阳伞的防晒原理主要是通过在伞的表面涂一层防晒物质，将紫外线反射出去或者吸收进去来阻断紫外线和你皮肤的接触，达到防晒的目的。显而易见它的防晒区域只能覆盖伞下的中心区域，所以切记不要跟好朋友共撑一把遮阳伞来防晒！这是典型的“损友”且“坑己”行为B体育，这样不但不能遮阳，还有可能加倍吸收到伞面反射出来的紫外线。
讲完遮阳伞，接下来就来谈谈如何选择合适的防晒霜。到底哪种防晒霜适合我呢？防晒指数是不是越高越好呢？
在选择防晒产品时，不要一味追求高防晒指数。防晒指数越高，加的物理防晒成分和化学防晒成分越多，产品的刺激性加大。为了更好的在皮肤表层形成防晒膜，高防晒指数产品普遍比较油腻，为了减低油腻感，配方中会加入大量的酒精成分，导致部分对酒精过敏的皮肤越用越差，甚至长痘、发红、敏感。选择适合自己皮肤防晒指数的产品，是最佳的选择。
在确定所需防晒指数之前我们需要先来了解下紫外线指数。紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。通常我们可以通过天气预报获取当天的紫外线指数B体育，有了紫外线指数，我们就可以根据自己户外活动时间，计算出使用防晒霜的理论SPF值。
我们的皮肤肤质各不相同，而不同性质的防晒霜使用过程中也会对不同肤质造成不同程度的影响，所以在选择防晒霜过程中除了选择合适的防晒指数，最好也要根据自己不同的肤质来选择适合自己皮肤的防晒霜。毕竟防晒是一个和紫外线的长期斗争，千万不能还没长色斑和皮肤癌就被“痘痘”、皮炎这些常见问题先打倒了。
目前市售的防晒霜大体可分为物理防晒霜和化学防晒霜，二者的防晒原理不同，对皮肤的影响也大相径庭，所以我们要先了解下这两者的特性和区别。
物理防晒的原理是在皮肤表层涂一层反光物质，当紫外线照射到皮肤后，被这层反光物质反射回去，避免紫外线进入皮肤造成伤害。常用的物理防晒成分有二氧化钛B体育、氧化锌等。物理防晒成分性质稳定，不会光降解，不会被皮肤吸收，安全性高，还可以使肤色均匀，有光泽，让肌肤看起来白皙。
但是，要想物理防晒成分在皮肤表层形成均匀的薄膜，要加入大量的油脂成分固定二氧化钛和氧化锌，导致涂抹感差，使用肤感不友好，比较油腻等缺点，尤其是对于高防晒指数的防晒产品。
化学防晒剂在紫外线照射时，发生化学反应，将紫外线吸收，防止紫外线对皮肤造成伤害。化学防晒剂的优点是溶于油脂，即使添加量很大，也不会厚重，使用肤感比物理防晒剂轻薄、透气。
在紫外线的照射下，化学防晒剂会分解、裂变，导致防晒效果降低。有的防晒成分会被皮肤吸收，有可能对皮肤造成刺激，安全性降低，特别是SPF高的防晒产品。
确定了肤质，那下面就可以根据皮肤类型，每种皮肤选择什么类型防晒产品，给一些参考意见，以下产品不做推荐仅供参考。
油性正常皮肤，最容易选择防晒产品，选择清爽不油腻的产品即可，日系产品差不多是专为这类皮肤设计的。
这类皮肤最大的问题是用防晒产品容易长痘，皮肤的耐受性差，受到轻微的刺激就会过敏。用好遮阳伞、帽子等防晒方式，是最佳的选择。在选择防晒产品时要非常温和。选择纯物理防晒的产品比较适合B体育。比如婴儿物理防晒霜相对还可以。
这类皮肤防晒产品的选择也很广，相对油腻的产品，还可以滋润干燥的皮肤。相对欧美的产品比较适合。
也是一种让人头痛的皮肤，稍有不慎，满脸冒痘，弄个大红脸给您看。同样，最好的防晒方式是利用好帽子、遮阳伞。这类皮肤在选择防晒产品时，首先不能选择含有刺激性化学防晒剂成分的产品。纯物理防晒产品本来是一种选择，但是由于这类产品做的比较油腻，需要强清洁能力的卸妆产品才可以清洗干净。但是敏感皮肤并不适合强力清洁，否则会皮肤更糟糕。
这类皮肤，最好是在做好纯物理防晒的基础上B体育，再加用含温和化学防晒剂成分的产品，刺激性低，用洗面奶就可以清洗，不会对皮肤造成过度清洁。
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