B体育炎炎烈日下，许多人不得不外出工作，如何科学、有效地防晒？记者就此采访了福建省立医院皮肤科主任张丹群。

　　要做好防晒，第一步要知道防晒到底要防什么？张丹群说，防晒主要防的是太阳光中的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。这两种紫外线可穿过大气层，分别到达皮肤的真皮层和表皮层。长波紫外线能深入真皮层，晒黑皮肤B体育，是令皮肤老化的最主要原因，能引起皮肤粗糙、细纹产生，甚至皮肤癌。其穿透力较强，可穿过玻璃窗折射进室内，室内外均需注意防护B体育。中波紫外线可晒伤皮肤，引起脱皮、红斑，严重的会起水泡。但它穿透力一般，可被玻璃、遮阳伞、衣服等挡住，室外注意做好防护即可。

　　一是选择合适的防晒方式。在室内活动一般无需使用防晒产品。在受到紫外线照射的室内活动时，比如靠窗位置，可以选择SPF15/PA+的产品。（SPF是防晒系数的英文缩写，PA代表防晒产品对UVA的防护效果。）在室外活动时，要根据地区、季节、防晒指数和活动时间选择适合的防晒产品。在阴天或树荫下进行室外活动，可以选择SPF15～SPF25/PA+～PA++的产品；直接在阳光下活动，可以选择SPF25～SPF30/PA++～PA+++的产品；如在雪山、海滩、高原等环境下活动，或在春末、夏季的阳光下活动，可使用SPF50/PA++++的产品。如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类防晒产品。

　　二要掌握正确防晒时机B体育。出门前30分钟即可涂抹防晒产品，以便皮肤表面能够形成完整的防护膜，此后每隔2小时及时补充。由于出汗或游泳会冲掉防晒霜，即使产品上标有“抗水”或“非常抗水”标识，大量出汗或每次游泳后仍要再次涂抹防晒霜。

　　三要及时合理清洗。脱离光照环境即可清洗防晒产品。一般来说，使用清水或洗面奶洗净即可。抗汗防水性防晒产品需要借助卸妆产品彻底清洁。清洁后要记得及时涂抹保湿剂。（本报记者 张静雯 整理）

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