B体育前几天闺蜜发给我一项研究，哭天抢地说烟酰胺原来没用！自己白花了那么多冤枉钱，感觉损失了一个亿……

　　我仔细一看，原来这篇研究说的是抗衰补充剂烟酰胺核苷（NR）几乎没有临床相关效果。这到底是怎么一回事？烟酰胺核苷就是烟酰胺吗？姑娘们买的相关护肤品到底有没有用？

　　Science子刊发表了一项研究，分析了目前已发表的25项人类NR补充剂的临床试验，结果发现口服NR补充剂几乎没有临床相关效果，并且不幸的是，有些研究还有夸大效果的倾向。

　　我们先来说说NR是什么。其实，人们之所以关注NR，是因为它与NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）关系密切。

　　NAD+被誉为所有细胞的重要辅助因子，因为它能够通过糖酵解和还原型NADH的三羧酸循环转移电子来供应线粒体电子传递链，并且它还在多种酶促过程中作为共底物发挥作用。

　　看不懂也没关系，总之你知道NAD+是参与代谢、构建新细胞、抵抗自由基和DNA损伤的重要分子就行了。

　　但是随着年龄增长，NAD+的含量也在下降，所以探究NAD+和NAD+的前体物质（比如烟酰胺核苷、β-烟酰胺单核苷酸、烟酰胺）作为补充剂带来的健康影响一直都是科学研究的热点B体育。

　　在一些小鼠研究中，确实发现补充NR能够延长小鼠的寿命，有一定的抗衰老效果。尽管这些效果还没得到有力的临床证据支持，但各大媒体和投资方已经闻风而动，把NR捧为了「不老药」。

　　但是！在人类NR试验（尤其是与代谢相关的试验）中，普遍发现NR补充剂几乎没有临床相关作用B体育，干预期间实验对象的血压、血糖、胆固醇水平、基础代谢率、线粒体功能以及各种肝肾功能标志物等均未改变。在这些试验中，NR唯一可重复的有益作用是减少全血或免疫细胞中的炎症标志物。

　　虽然口服NR补充剂被证明可以增加全血中的NAD+及其一系列相关代谢物，但同时尿液中的相关代谢物也增加了，简单来说就是：吃了，又排了，没啥用。

　　总而言之，口服NR除了在减少血液中的炎症标记物，治疗心衰B体育、帕金森、潜在高血压方面有一定的前景，目前没有发现它在其他方面的作用。

　　我通过查资料发现，咱们日常护肤品里常用的烟酰胺，和这篇文章提到的NR根本是两种东西！我闺蜜完全是虚惊一场（真为她的智商感到担忧……

　　它们是两种分子结构不同的化合物，具有不同的生物活性和作用。下面我们一个一个来说：

　　化学性质：烟酰胺核苷是烟酰胺的前体，可以在体内转化为NAD+，参与细胞能量代谢。

　　化学性质：是水溶性维生素B3的酰胺衍生物，具有抗氧化和抗炎症的性质。在肉类、鱼类、豆类、蘑菇、坚果和谷物等食物中含量较高。

　　副作用：烟酰胺使用过量可能导致皮肤干燥、瘙痒或刺激。另外我也在网上看到一些烟酰胺用太多会长白毛的说法，但目前并没有科学证据支持。

　　使用注意事项：在使用烟酰胺时，最好避免与过氧化苯甲酰、维生素C、果酸等酸性成分混合使用，以免影响效果B体育。此外，建议在使用新产品之前先进行皮肤测试，确保不会引起过敏或刺激B体育。

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